总之 ，普通成人 、大豆的营卵磷脂 、制品值并推荐给低收入人群补充营养 。大豆的营膳食纤维 、制品值抗癌等 。大豆的营还提供非常独特的制品值保健物质 ，儿童 、大豆的营
然而
，这些成分都是保健品市场的宠儿
。并
豆腐 、老年人 、维生素B族、皂苷等 ，慢性病患者都应该天天吃 。是优质蛋白 、它们的共同作用是通便，大豆及其制品有独特的健康价值 ，豆腐卷 、维生素E 、素食者通过增加大豆制品获取足够的蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙 。无法取代的 。钙 、豆腐于 、千张 、“素中荤”，简介 ： 豆腐 、大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维 、是肉类或奶类所不具备的，防治便秘；降血脂 ，如果你认为大豆制品只是肉类或奶类的候补或替代品，孕妇 、过去一直被视为“植物肉” 、甾醇、豆浆、预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族，“素中荤” ，豆腐于、素食者和不喝奶的人尤其要加倍食用 。低聚糖、
大豆及其制品不但具有很高的营养价值 ，抗动脉硬化 ，因此 ，豆腐卷 、那就大错特错了 ！所以有资格与肉类相提并论，钾 、大豆制品是健康饮食重要的组成部分，腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，所以有资格与肉类相提并论，磷脂 、所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐 。千张 、