菠萝1个（约200克） 。莲藕 【做法】     1 、菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法建议喝3天 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

切块 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法菠萝去皮 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法停1天。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，

【做法】
    1、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝去皮，