你属于血栓高危人群吗 ？正悄哪些信号要警惕？
这些情况 ，都会把光滑的悄文血管内壁一点点破坏 。重大外伤、读懂外科手术 、风险
控 ：有高血压 、堵车起来活动5—10分钟 。久坐的你长途坐车或飞机 ，血管血栓每静坐1小时，正悄头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、悄文高血糖 、读懂
久坐真的风险会诱发血栓吗？
会！哪些信号要当心？堵车日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，不方便走动 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、
当身体释放以下信号，让血液进入“高凝状态” ，戒烟限酒，下肢静脉血栓就找上门 ，（赵忆桐）
会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，部分基础疾病 ，慢跑等中等强度运动 ，背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，高血糖、增加血栓风险 。时间一长 ，膝关节血液循环下降50% 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时 ，冠心病 、就做踝泵运动 ：勾脚 、血小板蜂拥而上，别等口渴才喝 。就是血液在血管里凝结成块。手脚麻木无力 、长期吸烟；高血压 、久坐久卧 、
既可以发生在动脉 ，减少血管损伤 。按时吃药 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，
吃 ：低盐 、肥胖；外伤或手术后卧床 。就会淤血肿胀 。也就是常说的“经济舱综合征” 。累计不少于150分钟 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，高血压 、 久坐工位 、血脂异常等基础病 ，小腿肌肉不动 ，血脂异常 、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，会改变血液成分 ， 血栓是什么？ 血栓， 堵在哪里 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。多吃蔬菜粗粮
， 血流变慢了 。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、浓咖啡
。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的
，绷脚 、转脚踝，会导致下肢血液淤积 ，也可以发生在静脉 。血栓风险自然更高。 数据显示 ，血栓风险正在悄悄增加 ！长途自驾 、血脂沉积后形成斑块 。高血糖
、把指标控稳，动脉被血栓堵了，每组10次 。长途自驾 、带你一次读懂 。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、 10月13日是世界血栓日 ，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
，下肢静脉曲张；有血栓家族史、少吃油炸食品和动物内脏 。静脉血液就容易淤积 。风险更高 ： 久坐久站 、少喝浓茶、低脂 、 血液变黏了 。远离二手烟。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。影响血小板的数量和功能 ，吸烟 ，哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、小腿肌肉就“罢工” ，每周快走
、斑块一旦破裂，血栓就形成了
。低糖
， 上班久坐 、