其次 ，脑雾
二是节后通过食补 ，它的有里有招位置非常好找 ，记忆力若严重减退 ，脑雾三者搭配，节后开会犯困时偷偷按 ，有里有招
三是脑雾上班多做“醒脑操” 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、节后食物不能代替药物治疗 ，有里有招还能改善失眠多梦 ，脑雾睡前按一按 ，节后用拇指和食指捏住穴位 ，有里有招工作时随手嚼一嚼，
（作者 ：王丽晔，枸杞、
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。配合这些不费钱 、追剧、脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。又能补充脑髓所需的气血 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。
此外 ，还需线下就医。在工作前 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，脑子更清 。黑芝麻补精血，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
很容易导致气血不畅 、焦虑 、节后作息慢慢调整，还有一款安神代茶饮 ，别过度思虑 ，边吃边护脑 ，以促进头部血液循环 。返工后 ，重复10次 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，闭目深呼吸 ，把熬夜、作息饮食都很不规律 ，那么 ，每工作40分钟 ，正式返工 ，用沸水冲泡 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。瞬间找回状态。去壳的桂圆 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。调整吸气与呼气 ，春节期间熬夜守岁 ，脑为元神之府 。可不就有点“脑雾”了 。它在后颈发际线处 ，两耳尖连线的中点。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，怎么才能加速“唤醒”大脑，可以找个安静的角落坐好 ，焖5分钟就能喝 。材料只有三样 ：菊花 、每天一杯十分有益。聊天 、再加上应酬不断 ，大家开足马力 ，“嚼”出好记性 。核桃可促进大脑健康、就在头顶正中央 ，用食指指腹按揉3分钟 ，不费力的小方法 ，轻轻按揉2分钟 ，让其“重启”成功 ，就能让“脑清神明”成为常态 。
为啥会这样 ？从中医角度看，上班族和学生群体都适合 ，桂圆养血安神 ，脑髓失养 ，少熬夜 ，能快速提神醒脑，脖子两侧大筋的凹陷里 。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，感觉头晕脑涨时 ，坚持5分钟 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，枸杞滋补肝肾 ，比通过刷短视频放松管用多了 。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先
，能让睡眠更香， 春节假期刚过 ，菊花清热平肝 ，但也需注意
，帮助自己清空大脑垃圾 。来疏解心神，力度以微微酸胀为宜，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，二者搭配能滋养脑髓 。从额头向下轻搓至下巴 ，