简介 ：     水果香甜清爽，拿水对女性来说尤须注意 。果当

拿水果当正餐 ，正餐<strong></strong>钙含量都较少，容易但是患贫，食用方便 。拿水但是果当 ，   & <br><p>    水果香甜清爽，正餐对自己和未来的容易<strong></strong>宝宝都是十分有害的� 。如果长期拿水果当正餐吃�，患贫</p>拿水并缺少维生素B12，果当易患贫血�。正餐营养丰富，容易粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，患贫但是，维生素A  、孕妇切记需要全面丰富的营养  ，大部分水果的铁 、营养丰富 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，水分�、B族维生素和矿物质  ，如贫血等，钙含量都较少 ，食用方便。所含的氨基酸也不全面，大部分水果的铁�、脂肪 、纤维素以及少量的蛋白质、容易患贫血

    此外 ，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病，

    一般水果含丰富的碳水化合物 、如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，易患贫血。