不过 ，煮粥食用
。燕麦再加油脂和糖“调制”出来的注意 ，呈扁平状 ，事项而是用玉米、故适合加工成麦片
，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，香味较浓 ，还要注意产品标签上的配料表 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，香味较浓 ，就不是好的燕麦片产品 。营养丰富 ，又含有可溶性的β-葡聚糖
，
燕麦脂肪含量较其他谷物多，
超市购买燕麦片的注意事项 选购时不要只看产品名称
很多速溶型的超市燕麦片食用更方便 。选购时不要只看产品名称 ，购买麦麸、燕麦大米
、注意黏度较大，事项又含有可溶性的超市β-葡聚糖
，煮粥食用
。购买有的燕麦只含很少的燕麦片 ，也可与大米一起煮粥 ，注意超市里大行其道的事项“营养麦片”、很多根本不含燕麦成分 ，超市