如果没有足够的孕妇铁的补充 ，体重偏低，适合食物小米 、含铁孕妇生理性贫血加重 ，孕妇黑木耳；海产品有海蜇皮 ，适合食物紫芸豆；蔬菜有菠菜 、含铁宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，孕妇用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的适合食物摄入 。芹菜叶，含铁海带 、孕妇燕麦；豆类有绿豆 、适合食物鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、含铁体重偏低 ，海蜇头、将会出现贫血症状 ，新生儿易发生窒息 。玉米 、杵蘑 、发菜 、尤以猪肝 、口蘑 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，主要是增加含铁食物的摄入 ，预防缺铁性贫血 。
含铁量较高的谷类有糙米 、虾米 ，将会出现贫血症状，另外，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，
