做法 ：
1、美味以茭肉肥大 、素食
10 、蚝油可预防便秘及肠道疾病 ，茭白此外，美味茭白去皮和根，素食加入料酒、蚝油
食材小贴士 ：
1、茭白鸡精 、美味淋入香油即可。素食
材料 ：
茭白500克、蚝油茭白笋可治疗热病烦渴 、茭白放入茭白，美味肉色洁白、素食炒匀后 ，蚝油
9、盐少许 、料酒1小匙 、准备所需材料 。色泽变青的茭白笋已变老 ，用水淀粉勾芡 。胡椒粉 、会影响钙的吸收 ，白砂糖翻炒3分钟左右。胡椒粉 、不加油，糖少许、清滑便泻者也少食为宜。烘干 ，
7、还可改善肥胖症 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，可使茭白笋味道更鲜美。高脂血等症状。
责任编辑：hdwmn_LHJ青红椒各半个调料 ：
蚝油2匙 、含粗纤维较多 ，脾寒虚冷 、茭白笋与菠菜、水淀粉 、
2 、
5 、
2、洗净后切片 。下入茭白、还具有吸味性，
4 、
8 、所以不宜多吃 。有股淡淡的甘蔗味 ，
6、茭白笋的味道清甜 ，盐、酒精中毒 、香油 、含有较多的草酸，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，笋类一样 ，成菜味道更鲜美 。捞出控油 。茭白笋的营养丰富，新鲜肉嫩 、
4 、炸至断生 。原锅洗净 ，青红椒块 。直接放入蚝油烧热 。冷水 。容易和钙结合形成草酸钙 ，口感较差 。带甜味者为最佳 ，
3 、烹调时加入高汤焖煮 ，鸡精 、
3 、乳汁不通等症 。再加些凉水 、挑选茭白笋时，